Dajte ich do pohára s vodou aj do nátierok. Haprujúcu imunitu vám posilní týchto sedem potravín
Čo zaradiť do jedálnička, aby sme posilnili imunitu a lepšie tak odolali vírusom a baktériám?
2. Citrusové plody
Sú šťavnaté a voňajú exotikou. Už kedysi ich námorníci používali ako prírodný liek. Vy si tento zdroj vitamínu C určite nenechajte ujsť. Podľa štatistík má z citrusov najviac „céčka“ pomelo, pomaranč a citrón. Ďalším bonusom týchto cudzokrajných plodov je dostatok vlákniny, ktorá čistí črevá, a zlepšuje tak obranyschopnosť celého tela.
Odporúčanie: Pite každý deň nalačno vodu s citrónom. Dodá vám vitamín C a naštartuje lenivejší metabolizmus.
Prečítajte si na ďalšej strane:
