Dajte ich do pohára s vodou aj do nátierok. Haprujúcu imunitu vám posilní týchto sedem potravín
Čo zaradiť do jedálnička, aby sme posilnili imunitu a lepšie tak odolali vírusom a baktériám?
5. Mandle
Práve tam sa nachádzajú látky, ktoré chránia telo proti vírusom. Nech už budete používať mandle akokoľvek, nikdy ich nelúpte, zbytočne by ste sa pripravili o ich zdravotné benefity. Pravidelná konzumácia mandlí zlepšuje imunitu, ako aj činnosť srdca. Mandle navyše obsahujú aminokyselinu arginín, ktorá podporuje krvný obeh.
Odporúčanie: Doprajte si nejakých desať mandlí denne. Ale pozor, obsahujú veľa vlákniny, takže pokiaľ to s nimi preženiete, môžete mať zápchu. Posilňujú imunitu, podporia pevnosť vlasov a nechtov. Fungujú aj ako rýchly životabudič pri totálnom vyčerpaní a únave.
Prečítajte si na ďalšej strane:
