Denník si písala Dubasová aj Rolins. Toto je deväť prekvapivých dôvodov, prečo by ste mali začať tiež
Písanie ako liečebná terapia sa využívalo už za čias vlády egyptského kráľa Ramsesa II. asi 1200 rokov pred naším letopočtom.
Je totiž dosť možné, že dotyčnému vzápätí odpustíte a už vás to, čo vám kedysi urobil, nebude viac trápiť. Podľa Roberta Emmonsa, vedca, ktorý se venuje vplyvu vďačnosti na našu psychiku, pomáha vďačnosť ľuďom dobre spať a znižuje depresiu. Sústreďte sa na všetky oblasti svojho života – rodinu, zdravie, lásku, školu, zamestnanie, vzťahy, voľný čas, záľuby, šport, kultúru, jedlo či prírodu. Zoznam vecí, za ktoré môžeme byť vďační, je nekonečný.
Známi a známe
Denníky si už kedysi viedli mnohé svetoznáme osobnosti ako Winston Churchill, Albert Einstein či Charles Darwin, ale aj maliarka Frida Kahlo, spisovateľka Virginia Woolfová či mladučká židovka Anna Franková a každému z nich, nech je to akokoľvek dávno, táto aktivita v určitom ohľade pomáhala.
Svoje o benefitoch písania si denníka by vedelo hovoriť aj mnoho súčasných známych osobností. Zo svetových celebrít sa k tejto činnosti otvorene priznáva napríklad britská herečka Emma Watsonová, ktorá si vedie denníkov dokonca hneď niekoľko. Do jedného si zapisuje vlastné zážitky, do ďalšieho myšlienky, ktoré jej povedali, a rady, ktoré jej dali druhí. Okrem toho má i samostatný denník na sny a na jogu a nesmie jej chýbať ani herecký denník a špeciálny denník, do ktorého si vytvára koláže. A aby to nestačilo, rada tiež z času na čas bilancuje o všetkom, čo ju stretlo, aj na svojom Instagrame.
Ďalšou hviezdou, ktorá na denník nedá dopustiť, je Jennifer Anistonová. Úspešná herečka si denníky vedie od svojich trinástich a ich písanie považuje za terapeutické sedenia. Do dnešného dňa ich má v trezore šesť. Zaznamenala do nich podľa vlastných slov každý svoj vzťah, spomenula v nich každé priateľstvo, prácu či rodinu. „Jennifer nie je veľmi konfliktný typ. Keď sa niečo deje, sadne si prv s denníkom a až keď si problém zanalyzuje, o ňom diskutuje. Preto má v bojoch často navrch,“ poznamenal pre portál Medium zdroj blízky herečke.
Speváčka Lady Gaga si zasa do denníka zapisuje najmä zážitky z ciest a rozhovory so svojou mamou. Okrem nich sa k písaniu denníkov hlásia aj Jesicca Simpsonová, Alan Rickman, Joseph Gordon-Levitt či Matthew McConaughey.
Zo slovenských osobností je vedením denníčka známa napríklad Dara Rolins. Speváčka svojim fanúšikom dokonca každý rok pripravuje i špeciálny diár, v ktorom sa s nimi delí o svoje najrôznejšie postrehy na celý rok. Ďalšou osobnosťou, ktorá sa k vedeniu denníka priznala, je aj Beáta Dubasová. Tá si zasa do svojho modrého zošita roky značila najrôznejšie zážitky z vystúpení.
„Mám tam poznačené všetko od svojich prvých koncertov od 84. roku. Prvé vystúpenie v Banskej Bystrici, také veci, čo sa stali na koncerte, rôzne príhodičky, ako sa mi spievalo, s kým som sa kedy zoznámila a podobne. A potom som si už stále písala, naozaj vždy, aj čo mám oblečené, aby sa mi nestalo, že by som prišla trebárs o rok a dala by som si to isté,“ prezradila pred časom pre Topky.
