Psychologička Lenka Vavro: Pred dovolenkou si vyberte ešte deň voľna a vyhnite sa jednej veci

Stáva sa to práve ľuďom, ktorí sa nedokážu oddať oddychu. Pohltia ich organizačné záležitosti, vyčerpajú sa pri balení, počas cesty no a to všetko vyčerpáva.

Čo vravíte na pravidlo „odpoj sa“ - teda na oddych s vypnutým mobilom?

Super! Schvaľujem. Určite treba vypnúť pracovný mobil. A čo sa týka súkromného, odporúčam odpojiť sa zo všetkých sociálnych sietí. Počas dovolenky sa treba venovať výlučne sebe, rodine, priateľom, s ktorými trávite voľné dni. Nie je to len fráza, že v tomto čase si treba užívať prítomné okamihyy, tešiť sa zo spoznávania nových miest, ich histórie, ľudí, kuchyne...

Ako sa dá aspoň počas niekoľkých dní „odstrihnúť“ od povinností, napríklad, nemyslieť na nepoliatu záhradu alebo na mamu, ktorá zostala doma sama alebo na poradu vo firme? Máte pre nás radu, ako oslobodiť myseľ od takýchto starostí?

Na to treba myslieť pred odchodom na dovolenku. Pri veciach, ako je napríklad záhrada alebo kvety v byte, si určite ľahko poradíte. Môže vám pomôcť rodina alebo dobrí susedia. Starosť o blízkeho človeka, to je už náročnejšia záležitosť. Ale aj v týchto prípadoch je fajn, ak sa s niekým z blízkej rodiny alebo priateľov vopred dohodnete na konkrétnej pomoci.

A ak to nie je možné, existujú aj profesionálne opatrovateľské služby. Nebála by som sa ani tejto možnosti. Určite si však nerobte výčitky, že ste na dovolenke! Ani si ich nepripúšťajte, ak vám to niekto podsúva.  Každý z nás si zaslúži oddych a z času na čas potrebuje dobiť baterky.

Čo je lepšie z pohľadu duševnej pohody – niekoľko predĺžených víkendov, bez veľkého balenia a dlhého cestovania, alebo jeden, minimálne dvojtýždňový oddych?

To je tiež vysoko individuálne. Rozhodujte sa podľa svojich pocitov. Niekto si vie dokonalo oddýchnuť aj v priebehu niekoľkých dní, niekto potrebuje dlhší čas. Ja osobne, napríklad preferujem jednu dlhšiu dovolenku, s rodinou oddychujeme tri týždne.

To už je čas, kedy vyhodím pracovné veci z hlavy, zabudnem prihlasovacie údaje do systémov a čo je pre mňa super, nestresujem sa ani z návratu k pracovným povinnostiam, lebo viem, že občas to síce bude náročné, ale napokon všetko zvládnem.

Mali by sme si v záujme dobrého oddychu dopriať aj „ničnerobenie“? A čo to vlastne konkrétne znamená?

Zdá sa mi, že v horúčavách, ktoré sa stávajú súčasťou letných mesiacov aj v našich zemepisných šírkach, na to všetci veľmi rýchlo prídeme. Keď sa teploty neúnavne pohybujú nad 30 stupňov, asi sa ľahko dostaneme do stavu ničnerobenia. Je to zrejme trend, na ktorý si budeme spoločne zvykať.

Aký máte názor na dovolenky s deťmi počas školského roka a vyučovania?

Výborná a stále aktuálnejšia otázka. Rodičia majú pre to viacero argumentov: posledné týždne sa deti v škole už takmer neučia, ešte nie je tak horúco, je to cenovo výhodnejšie, v zime je mimo prázdnin menej ľudí na svahoch... Ale dospelí by mali zvážiť aj druhú stránku veci. Čo tým svoje dieťa vlastne učia?